गर्भावस्था के दौरान तुलसी का नियमित सेवन करने से मां और होने वाले बच्चे को मिलते है ये फायदें-

प्रेग्नेंसी के दौरान एक महिला का शरीर कई तरह के बदलाव से होकर गुजरता है। यही वजह है कि इस समय महिलाएं अपना और होने वाले बच्चे का बेहद ख्याल रखती हैं। गर्भवती महिलाएं इस दौरान अपनी डाइट में सिर्फ उन्हीं चीजों को शामिल करना पसंद करती हैं जो खुद उनके और बच्चे के लिए सुरक्षित और हेल्दी हो। ऐसी ही एक हेल्दी चीज का नाम है तुलसी। जी हां, अपने औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी गर्भवती महिलाओं के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। गर्भावस्था के दौरान तुलसी का नियमित सेवन करने से मां और होने वाले बच्चे को कई तरह के लाभ मिलते हैं। तुलसी में प्रोटीन, कई तरह के विटामिन, फाइबर, खनिज पदार्थ और आवश्‍यक पोषक तत्‍व मौजूद होते हैं, जिसकी वजह से गर्भवती महिलाओं के लिए इसे सुपरफूड तक माना जाता है। आइए जानते हैं प्रेग्नेंसी के दौरान तुलसी का सेवन करने से सेहत को मिलते हैं क्या फायदे।

प्रेग्नेंसी के दौरान तुलसी का सेवन करने से मिलने वाले फायदे- बच्चे की ग्रोथ – तुलसी में मौजूद मैंगनीज शिशु की हड्डियों और कार्टिलेज को बनाने में मदद करता है। तुलसी में मौजूद मैंगनीज एक ओर जहां एंटीऑक्‍सीडेंट की तरह काम करता है वहीं इसमें मौजूद ऑक्‍सीडेटिव स्‍ट्रेस को कम करने में भी सहायता करता है। इसके अलावा यह गर्भवती महिलाओं में सैलुलर डैमेज को भी होने से रोकता है। थकान करता है दूर- प्रेग्नेंसी के दौरान गर्भवती महिलाएं खुद को बेहद कमजोर और थका हुआ महसूस करती हैं। ऐसे में तुलसी में मौजूद एंटीबैक्टेरियल, एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण महिला की समस्या दूर करने में मदद कर सकते हैं। सुबह खाली पेट तुलसी की पत्तियां खाने से महिला शरीर में एनर्जी फील करेगी। भ्रूण विकास में मददगार- गर्भावस्था में तुलसी का सेवन प्रेग्नेंट महिला के साथ-साथ गर्भ में पल रहे है शिशु के लिए भी अच्छा होता है। तुलसी में मौजूद विटामिन ए की अधिकता भ्रूण के विकास में मदद करती है। एनीमिया से बचाव- तुलसी का सेवन गर्भवती महिलाओं में एनीमिया की कमी को भी दूर करने में मदद करता है। प्रेग्‍नेंसी के दौरान अक्सर कई महिलाओं में एनीमिया का खतरा बना रहता है, जिसे तुलसी की मदद से कम किया जा सकता है। तुलसी में मौजूद आयरन शरीर में हीमोग्‍लोबिन बढ़ाकर लाल रक्‍त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है। इससे शरीर में एनर्जी आती है और थकान भी दूर होती है। हीलिंग गुण- तुलसी की पत्त‍ियों में हीलिंग गुण होते हैं। इसकी पत्तियां एंटी-बैक्‍टीरियल होने के साथ-साथ एंटी-वायरल और एंटी-फंगल गुणों से भरपूर होती हैं। सलाह- गर्भवती महिला को इस समय हर चीज का सेवन अपने डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए। तुलसी का अधिक सेवन करने से महिला का ब्‍लड शुगर लेवल गिर सकता है। तुलसी में मौजूद एगुनाले अधिक होने पर दिल की धड़कन तेज होने के साथ गले एवं मुंह में जलन पैदा हो सकती है। इसलिए इसकी मात्रा और सेवन करने का तरीका अपने डॉक्टर से ही पूछकर करें।