गर्मियों में अक्सर लोगों को डिहाइड्रेशन का सामना करना पड़ता है। ऐसे में इस समस्या से बचने के लिए पानी पर्याप्त मात्रा में पीना चाहिए। गर्मियों की डाइट में ऐसे फलों को खाने की सलाह दी जाती है, जो पानी से भरपूर होते हैं। इस मौसम में शरीर में पानी की पूर्ति के लिए खीरा खाने की सलाह दी जाती है।
दरअसल इसमें पर्याप्त मात्रा में पानी पाया जाता है, जो आपको की समस्या से बचा सकता है। लेकिन खीरा खाने के लेकर लोगों के मन में कई तरह के सवाल उठते हैं। इसे खाने के बाद पानी पी सकते हैं या नहीं? खाली पेट खाना सेहत के लिए फायदेमंद है या नुकसानदाक ? तो आज इस आर्टिकल में खीरा खाने को लेकर कई कंफ्यूजन को दूर करेंगे।आइए जानते हैं…
खीरा शरीर में पानी की पूर्ति करता है। गर्मियों में इसे खाने से शरीर को कई तरह के लाभ मिलते हैं। खीरा में पोटैशियम, कॉपर, विटामिन-सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम और कई तरह के तत्व पाए जाते हैं। इसमें 95 प्रतिशत पानी की मात्रा होती है। ऐसे में अगर आप खीरा खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं, तो इससे आपको फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। दरअसल, इसे खाने के बाद पानी पीने से इसमें मौजूद पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। खीरा पचने में भी काफी समय लगता है। इसलिए खाने के तुरंत पानी पीना भी पेट के लिए भी हानिकारक है।
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