स्वास्थ्य

चुकंदर हमारी सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। एंटीऑक्सीडेंट,विटामिन बी-6, विटामिन ए,सी और के,फोलिक एसिड , मैंगनीज और कॉपर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर चुकंदर हमारे शरीर अंदर से मजबूत बनाए रखने का काम करता हैं। इतना ही नहीं खून साफ करने से लेकर चेहरे को ग्लोइंग बनाए रखने …

पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखने के लिए हम अपनी डाइट में बहुत कुछ शामिल करते हैं। कभी त्रिफला चूर्ण तो कभी हिंग्वाष्टक चूर्ण, गैस की दवा हो या फिर कोई पाचक या चूर्ण, अच्छे पाचन के लिए जो भी सुझाया जाता है, लोग उसे तुरंत ट्राई करते हैं। हालांकि, …

खुद को स्वस्थ बनाए रखने के लिए रोजाना मॉर्निंग वॉक (Walking Benefits) पर जाना शारीरिक और मानसिक दोनों ही तरह से लाभदायक होता है। इससे मिलने वाली एनर्जी आपको दिनभर काम करने की मदद करती है। इससे हमारे ब्रिथिंग पावर, मसल पावर स्ट्रेंथ और स्टेमिना को मजबूत बनाने में भी …

सर्दियों के मौसम में अमरूद खूब खाया जाता है। ये सेहत के लिए बेहद लाभदायक होता है। अमरूद में विटामिन- सी, बी, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, लाइकोपिन और कई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है। कम ही लोगों को पता होगा कि अमरूद के साथ-साथ इसकी पत्तियां भी सेहत के लिए बहुत …

हरा चना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें अनेक पोषक तत्व होते हैं, जो आपकी सेहत को बनाए रखने में मदद करते हैं। यह हाई प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत होता है। फाइबर पाचन को सुधारता है और कोलेस्ट्रॉल भी कम करता है। इसके अलावा, हरे …

दुनिया में हर पेरेंट अपने बच्चों का अच्छा पालन पोषण करना चाहते हैं, जिससे वे समझदार और सेहतमंद बन सके। ऐसे में बच्चों के शारीरिक विकास के साथ-साथ उनके मानसिक विकास पर भी ध्यान देना होता है। बच्चे के दिमागी विकास के लिए उनके आहार पर विशेष रूप से ध्यान …

बहुत से लोग शरीर में होने वाली छोटी-छोटी परेशानियों को मामूली समझकर नजरअंदाज करते रहते हैं या फिर घरेलू नुस्खों से उसे ठीक करने की कोशिश करते रहते हैं, लेकिन यह सही तरीका नहीं है। कई बार ये छोटी-मोटी समस्याएं बड़ी प्रॉब्लम्स की ओर इशारा करती हैं, नजरअंदाज करने की …

डायबिटीज आज कल एक आम बीमारी हो गई है, जो हमारी अनहेल्दी लाइफ स्टाइल और अनहेल्दी खानपान का नतीजा है। यह बीमारी एक बार हो तो जाती है, लेकिन इससे छुटकारा जिन्दगी भर नहीं मिल पाता। इसलिए इससे बचे रहना ही सुरक्षा का सबसे बेहतर विकल्प है। हालांकि, डायबिटीज के …

एक स्वस्थ शरीर के लिए गट हेल्थ यानी आंतों के स्वास्थ्य का स्वस्थ होना भी बेहद जरूरी है। हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत बनाने में हमारी आंतों का बहुत बड़ा योगदान होता है। अगर यही कमजोर पड़ जाएं, तो हमारा पूरा का पूरा डाइजेस्टिव सिस्टम खराब हो जाता है। ऐसे …

सेहतमंद रहने के लिए हमारा डाइजेस्टिव सिस्टम का मजबूत होना बेहद जरूरी है। हमारे शरीर में मौजूद कई डाइजेस्टिव एंजाइम पाचन तंत्र को बेहतर बनाते हैं। हालांकि कई बार इनकी कमी पाचन को कमजोर बना देती है। ऐसे में आप कुछ फूड्स की मदद से शरीर में इन एंजाइम्स की …