स्वास्थ्य

दही एक पौष्टिक और स्वादिष्ट फूड है जिसे लगभग सभी पसंद करते हैं। ये सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। गट हेल्थ के साथ हड्डियों और दांतों के लिए भी ये एक हेल्दी विकल्प है। स्किन के लिए भी दही बड़े काम की चीज है। ऐसे ढेर सारे फायदे युक्त …

सर्दियों में पेट की चर्बी बढ़ने से हर कोई परेशान रहता है। चूंकि पेट की चर्बी से आपकी सेहत पर काफी प्रभाव पड़ता है। वहीं आपके दिल के लिए भी यह काफी हानिकारक है। इसलिए पेट की चर्बी को कम करने के लिए आप कुछ योगासन को ट्राई कर सकते …

इन दिनों कई लोग वजन कम करने के लिए चिया सीड्स को डाइट में शामिल करते हैं। इन दिनों इसका चलन काफी ज्यादा बढ़ चुका है। लगभग हर कोई चिया सीड्स (chia seeds side effects) को डाइट में शामिल कर रहा है। हालांकि कम लोग ही यह जानते हैं कि …

सोशल मीडिया पर ( impact of social media on youth) आज के युवा काफी सक्रिय हैं। बता दें कि पिछले कुछ सालों में सोशल मीडिया पर हर बात कहने और बताने का चलन तो बढ़ गया है। लेकिन बहुत ज्यादा सोशल मीडिया की एडिक्शन लोगों को दिमागी मरीज बना रही …

मॉर्निंग वॉक पर जाने से पहले कई गलतियां ऐसी हैं जो लोग अनजाने में करते हैं। लेकिन इनकी कीमत बड़ी चुकानी पड़ सकती है। ऐसे में इन गलतियों को करने से बचना चाहिए। इसके साथ ही ये भी ध्यान रखना चाहिए कि आप कुछ ऐसा न करें जिससे आपकी सेहत …

हेल्दी और फिट रहने के लिए एक्सरसाइज करना जरूरी है। एक्सरसाइज में स्क्वॉट्स (9 Types of Squats) को शामिल करने से आपकी पूरी सेहत को फायदा मिल सकता है। मांसपेशियों को मजबूत और टोन्ड बनाने में ये काफी मददगार होते हैं। इसमें भी आप अलग-अलग तरह के स्क्वॉट्स कर सकते …

अमेरिका में रैबिट फीवर (Rabbit Fever) के मामलों में लगातार बढ़ोतरी हो रही है। सीडीसी के मुताबिक, पिछले एक दशक में इस बीमारी के मामलों में 50% से ज्यादा का उछाल देखा गया है। रैबिट फीवर, जिसे टुलारेमिया भी कहा जाता है, एक जूनोटिक बीमारी है जो खरगोशों और अन्य …

कैल्शियम, हड्डियों और दांतों के लिए एक जरूरी मिनरल है। यह मसल कॉन्स्ट्रिक्शन, नर्व ट्रांसमिशन और हार्ट हेल्थ के लिए भी बेहद जरूरी है। कैल्शियम की कमी से ऑस्टियोपोरोसिस, मांसपेशियों में कमजोरी और हड्डियों के टूटने का खतरा (Calcium Deficiency Symptoms) बढ़ जाता है। इसलिए 30 की उम्र के बाद सही …

अदरक और शहद अपने आप में ही काफी गुणकारी है। इनको मिलाकर खाने से जो फायदे होते हैं वह काफी लाभदायक हैं। ऐसे में आपको इन दोनों चीजों से होने वाले फायदों के बारे में अगर पता चल जाए तो आप ही शायद यह खाना कभी छोड़ें। बता दें कि …

सर्दियों में ठंड के कारण शरीर में जकड़न और आलस आना आम बात है। यही वजह है कि इस दौरान फिट और एक्टिव रहना बेहद जरूरी है। एक्सरसाइज न केवल शरीर को गर्म रखने में मदद करती है, बल्कि इम्युनिटी को भी मजबूत बनाती है, जिससे आप सर्दी-खांसी जैसे इन्फेक्शन …