स्वास्थ्य

आजकल की तेज रफ्तार जिंदगी में, तनाव और चिंता हमारे जीवन का एक आम हिस्सा बन गए हैं। ऐसे में, एक पेट डॉग न केवल एक वफादार साथी होता है, बल्कि हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद (mental health benefits of pet dogs) होता है। पेट डॉग होने …

किचन में हल्दी एक ऐसी चीज है जो काफी गुणकारी होती है। चाहे आप हल्दी को आप मसाले के तौर पर इस्तेमाल करें, पान में घोलकर पीएं या शहद में डालकर खाएं। हल्दी के कई फायदे हैं। यह आपकी सेहत के लिए काफी रामबाण है। कच्ची हल्दी का उपयोग आयुर्वेद …

सौंफ और अजवाइन दोनों ही आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के रूप में जाने जाते हैं, जो न केवल खाने का स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद (Saunf Ajwain Benefits) होते हैं। इन दोनों को मिलाकर बनाया गया पानी पीने से शरीर को कई तरह के लाभ मिलते हैं। …

आयुर्वेद में घी को ‘स्वर्ण’ यानी ‘सोने’ के समान माना जाता है। यह न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद लाभकारी होता है। रोज सुबह गुनगुने पानी में एक चम्मच घी मिलाकर पीने की आदत आपके शरीर को कई तरह से फायदा (Ghee Benefits) पहुंचा …

कैल्शियम हमारे शरीर के लिए एक जरूरी मिनरल है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने, मांसपेशियों के सही कामकाज, और नर्वस सिस्टम को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाता है। हालांकि, कुछ फूड आइटम्स (Foods Harmful For Bones) ऐसे होते हैं जो शरीर में कैल्शियम के अब्जॉर्प्शन को बाधित …

किशमिश, जिसे अंगूर को सुखाकर बनाया जाता है, न केवल एक स्वादिष्ट ड्राई फ्रूट है, बल्कि यह सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। किशमिश का पानी पीने का चलन हाल के कुछ सालों में काफी मशहूर हुआ है। खासकर सुबह खाली पेट इसे पीने के कई स्वास्थ्य लाभ …

कैंसर एक जानलेवा बीमारी है जो किसी भी उम्र के व्यक्ति को अपना शिकार बना सकती है। इस बारे में जागरूक बनाने के लिए हर साल 4 फरवरी को विश्व कैंसर दिवस (World Cancer Day 2025) मनाया जाता है। इसी मौके पर हमने डॉ. से बच्चों में होने वाले सबसे …

ब्रेस्टफीडिंग न सिर्फ बच्चे के लिए पोषण का सबसे अच्छा सोर्स है बल्कि मां की सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। हालांकि कुछ महिलाओं के साथ पर्याप्त मात्रा में ब्रेस्ट मिल्क न बन पाने की समस्या रहती है। ऐसे में कुछ सुपरफूड्स (Superfoods For Breastfeeding) ऐसे हैं जिन्हें डाइट …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और प्रदूषण भरे माहौल में स्वस्थ रहना एक चुनौती बन गया है। ऐसे में, एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर डाइट हमारे शरीर को हेल्दी और एनर्जेटिक बनाए रखने में मददगार साबित होती है। एंटी-ऑक्सीडेंट्स, वे पोषक तत्व हैं, जो शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स से सोल्स को …

सुबह का नाश्ता यानी ब्रेकफास्ट दिन का सबसे जरूरी मील माना जाता है। यह न केवल हमें एनर्जी देता है, बल्कि पूरे दिन की एक्टिविटीज के लिए तैयार भी करता है। अगर आप अपने ब्रेकफास्ट में प्रोटीन को शामिल करते हैं, तो यह आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाने, वजन कंट्रोल …