स्वास्थ्य

लखनऊ ।। 22 मई 2025 को “स्वछता पखवाडा सप्ताह 2025” के अंतर्गत टीएचडीसीआईएल ऋषिकेश ने लखनऊ स्थित टुस्को लिमिटेड के अंकित कुमार झा (नोडल ऑफिसर ) एवं माधुरी यादव ने रुबरु एक्सप्रेस सामाजिक सेवार्थ संस्था के द्वारा महिलाओं में उनके निजी स्वछता के बारे में जागरूकता प्रदान किया और रुबरु …

गर्मी के मौसम में तेज धूप के कारण खूब पसीना आता है। इसकी वजह से शरीर में पानी की कमी भी हो सकती है। अगर ऐसे में हाइड्रेशन का ख्याल न रखा जाए, व्यक्ति डिहाइड्रेशन का भी शिकार हो सकता है। शरीर में पानी की कमी की वजह से बॉडी …

गर्मी में घमौरियों की समस्या आम है। इन द‍िनों तापमान 42 डिग्री तक पहुंच गया है। त्वचा पर घमौरियां निकल रही हैं। इनमें खुजली और जलन की समस्‍या भी होती है। इस समस्या से राहत पाने के लिए आप घरेलू नुस्‍खे अपना सकते हैं। इन उपायों से दो दिन में …

प्रोटीन एक बेहद जरूरी पोषक तत्व है जिसकी कमी के कारण शरीर में कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। हेल्दी मसल्स स्किन बाल हार्मोन सीक्रेशन आदि के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी है। इसलिए डाइट में प्रोटीन से भरपूर फूड्स (Protein Rich Foods) को शामिल करना चाहिए। कुछ सीड्स प्रोटीन …

डायबिटीज के मरीजों के लिए डाइट का खास ख्याल रखना जरूरी है। इन्हें अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा हेल्दी फूड्स को शामिल करना चाहिए। सब्जियां आमतौर पर हेल्दी मानी जाती हैं लेकिन कुछ सब्जियां (Harmful Vegetables in Diabetes) डायबिटीज के मरीजों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। आइए जानें शुगर …

रेनबो डाइट (Rainbow Diet) का नाम तो आपने सुना ही होगा। इस डाइट में रंग-बिरंगे फलों, सब्जियों और दूसरे प्लांट बेस्ड फूड्स को शामिल किया जाता है। अलग-अलग रंगों के फल और सब्जियों से भरपूर होने के कारण इस डाइट को रेनबो डाइट कहा जाता है। इस डाइट को सेहत …

इन दि‍नों गर्मी अपना प्रचंड रूप द‍िखा रही है। ये मौसम अपने साथ कई बीमार‍ियां लेकर आता है। ऐसे में सेहत का कुछ ज्‍यादा ही ख्‍याल रखने की सलाह दी जाती है। अगर आपको च‍िलच‍िलाती धूप और गर्मी से राहत चाह‍िए तो हेल्‍दी चीजाें को डाइट में शाम‍िल करें। गर्मी …

आजकल के युवा बाजारों में म‍िलने वाले एनर्जी ड्र‍िंक्‍स को ज्‍यादा एहम‍ियत देने लगे हैं। घर के बने जूस या शरबत पीने से ज्‍यादा वे बाजार से महंगे दामों में एनर्जी ड्रि‍ंक खरीदकर पीना पसंद करते हैं। इसमें ऊपर भले ही ल‍िखा हो क‍ि इसे पीने से आपकाे तुरंत एनर्जी …

हेल्दी रहने के लिए डाइट में फलों को शामिल करना बेहद जरूरी है। ऐसा ही एक फ्रूट पाइनएप्पल भी है, जो आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसलिए अगर आप नियमित रूप से इसे अपनी डाइट …

हेल्दी रहने के लिए शरीर में सभी जरूरी पोषक तत्वों का होना जरूरी है। विटामिन-सी भी इन्हीं में से एक है। इम्युनिटी बढ़ाने, स्किन की सेहत सुधारने और कोलेजन प्रोडक्शन में विटामिन-सी बहुत अहम भूमिका निभाता है। इतना ही नहीं, विटामिन-सी बॉडी को फ्री रेडिकल डैमेज से भी बचाता है। …