Sunday , December 24 2023

स्वास्थ्य

जानें रोज सूर्य नमस्कार करने के फायदे

हेल्दी रहना कितना जरूरी है यह हम जानते ही हैं। उस पर बीमारियों के बढ़ते खतरे को देखकर यह और भी जरूरी हो जाता है लेकिन हमारी लाइफस्टाइल ऐसी है कि हम अपनी सेहत का ख्याल नहीं रख पाते। ऐसे में रोज 10 मिनट सूर्य नमस्कार करने से आपको कई …

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लाल अंगूर खाने से अनगिनत फायदे, जानिये कौन-कौन से हैं?

Red Grapes Health Benefits पोषक तत्वों से भरपूर अंगूर खाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। यह लोगों के पसंदीदा फलों में से एक है। इसे खाना बहुत आसान होता है न छिलके हटाने की टेंशन होती है और न इसमें कोई बीज होता है। लाल अंगूर में विटामिन-ए …

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जानिए क्या वापस आ रहा है कोरोना?

कोरोनावायरस पिछले तीन साल से अधिक समय से वैश्विक स्तर पर गंभीर जोखिम बना हुआ है। कई देशों में नए वैरिएंट्स के कारण संक्रमण के मामलों के बढ़ने की खबरें हैं। इन दिनों सामने आ रहे नए वैरिएंट्स ओमिक्रॉन के ही सब-वैरिएंट्स हैं, जो पिछले एक साल से दुनियाभर में …

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जानिए क्या-क्या फूड्स डाइट में शामिल करें लंग्स की सुरक्षा के लिए

इन दिनों राजधानी दिल्ली में प्रदूषण का स्तर तेजी से बढ़ता जा रहा है। ऐसे में जरूरी है कि इस मौसम में खुद का और अपने परिवार का विशेष ध्यान रखें। अगर आप इस दौरान अपने लंग्स (healthy lungs) को हेल्दी रखना चाहते हैं तो इसके लिए अपनी डाइट में …

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जानिए क्या बालों के झड़ने का कारण एलोपेसिया एरीटा तो नहीं है?

एक निश्चित मात्रा में बालों का गिरना सामान्य है, यहाँ तक कि प्राकृतिक भी। तनाव, हेयरस्टाइलिंग प्रोडक्ट्स, केमिकल, दवाएं और यहां तक कि हार्मोनल चंगेस भी पुरुषों और महिलाओं दोनों में बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। वास्तव में, एक व्यक्ति के प्रतिदिन औसतन 50-100 बाल झड़ते हैं। …

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जानिए पपीता खाने से कौन-कौन से बीमारी होते हैं दूर

आप जानते है पपीता एक ऐसा फल है, जो साल भर लोगों के पास उपलब्ध रहता है. पपीता खाने के बहुत सारे फायदें है. केले के बाद से कोई फल फायदेमंद है, तो पपीता है. पपीते में अधिक फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट जरूरी मिनरल्स होते है. और उसमें अधिक विटामिन पाए …

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जानिए चाय किस तरीके से सेहत के लिए लाभकारी होगी

आज के खान पान के बदलते दौर में लोगों का स्वस्थ रहना काफी कठिन होता जा रहा है। पर आज भी कुछ ऐसे तरीके हैं जिसका प्रयोग करके अपने आप को तंदरुस्त रखा जा सकता है। आप इन उपायों का अपना कर बीमारियों को अपने आप से कोशों दूर भगा …

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जानिए किन कारण से स्किन पर एक्ने हो रहा

चेहरे पर ऑयलीनेस किसी को पसंद नहीं होती इसलिए हम हमेशा कोशिश करते हैं कि चेहरे से ऑयलीनेस को कम कर सकें लेकिन ऑइली स्किन होना बिल्कुल नेचुरल है। हां इससे एक्ने की समस्या हो सकती है लेकिन सही देखभाल से इसे कंट्रोल कर सकते हैं। इसके लिए जरूरी यह …

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जानिए सेरोटोनिन-डोपामाइन क्या हैं ,इसे कैसे बढ़ाएं

मानसिक स्वास्थ्य की समस्याएं वैश्विक स्तर पर तेजी से बढ़ी हैं। स्ट्रेस-डिप्रेशन जैसी स्थितियां न सिर्फ मन के लिए दिक्कतों का कारण बनती हैं, साथ ही इसके कारण शारीरिक स्वास्थ्य पर भी दुष्प्रभाव होने का जोखिम रहता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को मन को स्वस्थ रखने के लिए प्रयास …

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शरीर को स्वस्थ ‘runner’s high’रखने में जरुरी

शरीर को स्वस्थ रखने में ‘runner’s high’ जरुरी, दवाओं की तुलना में दौड़ना अवसाद को बेहतर तरीके से कम कर सकता है यदि आप प्रतिदिन लंबी दौड़ लगाते है तो आपको यह जानकर खुशी होगी कि एक शोध के अनुसार, अवसाद या चिंता को कम करने लिए इसके कई फायदे …

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