जीवनशैली

नए साल (New Year 2025) पर हम सिर्फ कैलेंडर नहीं बलते, बल्कि बदलते हैं अपनी बुरी आदतों को और हेल्दी आदतों को अपनाने का रेजोल्यूशन लेते हैं। आपने भी शायद हेल्दी रहने का रेजोल्यूशन लिया होगा। हेल्दी रहने के लिए कई सारे तरीके हैं, लेकिन आज हम बात करेंगे कुछ …

दिमाग में चल रहे हमारे विचार हमारे मूड को काफी प्रभावित करते हैं। विचार अगर अच्छे और सकारात्मक हैं, तो मूड अच्छा बना रहता ह, लेकिन अगर यही विचार फिजूल के हैं और बिना किसी लॉजिक के दिमाग में घर किए हुए हैं, बेवजह ही आपको डिस्टर्ब करते हैं। इससे …

ब्रेकफास्ट हमेशा हेल्दी होना चाहिए। सुबह हेल्दी ब्रेकफास्ट करने से दिनभर काम करने की एनर्जी मिलती है और कई हेल्थ प्रॉब्लम्स भी दूर रहती हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप ब्रेकफास्ट में कुछ हेल्दी खाएं। स्प्राउट्स ब्रेकफास्ट (Sprouts for Breakfast) के लिए एक हेल्दी ऑप्शन है जिनमें कई जरूरी …

ड्राई फ्रूट्स स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, लेकिन कुछ लोगों को इन्हें खाने से बचना चाहिए। आमतौर पर लोग ड्राई फ्रूट्स के नुकसान के बारे में नहीं जानते। यही कारण है कि वह जाने अनजाने में काफी मात्रा में ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर लेते हैं। अज हम …

हमारे बिस्तर पर हम दिन भर की थकान मिटाने जाते हैं, इसलिए यह जरूरी है कि हमारा बिस्तर साफ-सुथरा रहे। लेकिन कई बार हम यह भूल जाते हैं कि हमारे बिस्तर के अलग-अलग हिस्सों, जैसे चादर, तकिए, गद्दे आदि को कितनी बार धोना चाहिए। इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे …

हमारे शरीर को हेल्दी रहने के लिए बैलेंस डाइट की खास जरूरत होती है। इस डाइट में सभी पोषक तत्वों का सही अनुपात होना चाहिए। ऐसे में, केला एक ऐसा फल है जो पोटेशियम, विटामिन बी6 और फाइबर से भरपूर होता है और यह हमारी बैलेंस डाइट का एक जरूरी …

बढ़ती उम्र के साथ महिलाओं के लिए खुद को फिट रखना एक बड़ी चुनौती है। महिलाएं घर में सभी का तो ख्याल रखती हैं लेकिन बस अपना ख्याल रखना भूल जाती हैं। जब उनकी उम्र 50 तक पहुंचती है तो शरीर में कई तरह की दिक्कतें होने लगती हैं। यही …

टहलना सबसे सरल और असरदार एक्सरसाइजेस में से एक है, जो न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को मजबूत बनाता है, बल्कि मानसिक ताजगी भी लाता है। यह वजन घटाने, दिल को स्वस्थ रखने और तनाव से राहत पाने का सबसे अच्छा उपाय है। नियमित टहलने से आपका शरीर फिट, स्वस्थ और …

स्ट्रेस ईटिंग एक आम समस्या है, जिसमें लोग तनाव, एंग्जायटी या किसी इमोशनल उतार-चढ़ाव से डील करने के लिए ज्यादा मात्रा में खाना शुरू कर देते हैं। यह एक कॉम्प्लेक्स मुद्दा है, जिसमें साइकोलॉजिकल, फिजिकल और सोशल फैक्टर शामिल होते हैं। स्ट्रेस ईटिंग के कारण भावनात्मक खालीपन को भरना- जब …

जब रजाई के अंदर भी ठंड लग रही हो, तो चैन की नींद सो पाना दूभर हो जाता है। हीटर वगैरह तो बस जागते समय काम आते हैं, लेकिन सर्दियों में अच्छी नींद के लिए बिस्तर में गर्माहट का होना काफी जरूरी है। अगर आपको भी रजाई या कंबल ओढ़ने …