जीवनशैली

हड्डियों को हेल्दी बनाएं रखने के लिए कुछ जरूरी पोषक तत्वों की जरूरत होती है, जो हड्डियों को मजबूती प्रदान कर हमेशा क्रियाशील बनाए रखते हैं। इसमें कैल्शियम, विटामिन-डी, मैग्नीशियम जैसे कई अन्य पोषक तत्व महत्वपूर्ण हैं। इनकी कमी के कारण हड्डियां कमजोर हो सकती है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस, फ्रैक्चर और …

महिलाओं में होने वाले कैंसर में ब्रेस्ट कैंसर सबसे ज्यादा होने वाले कैंसर में गिना जाता है। स्तन में होने वाले इस कैंसर की वजह से हर साल कई महिलाओं की जान जाती है। इसकी सबसे बड़ी वजह है इलाज में देरी या सही इलाज न मिल पाना। आपको बता …

विटामिन सी शरीर के लिए बेहद अहम सभी पोषक तत्वों में से एक है। इसे एस्कॉर्बिक एसिड भी कहते हैं। ये एक वॉटर सॉल्युबल विटामिन है, जो कि सिट्रस फ्रूट्स जैसे नींबू, संतरा, टमाटर और हरी पत्तेदार सब्जियों में पाया जाता है। ये रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और …

सिर और गर्दन के कैंसर शरीर के उन हिस्सों में होते हैं जिनका हम रोजमर्रा के जीवन में बहुत अधिक इस्तेमाल करते हैं। जैसे मुंह, गला, आवाज, साइनस और लार ग्रंथियां। इनमें से कई कैंसर ऐसे हैं, जिनसे बचने के लिए हमें अपनी लाइफस्‍टाइल में थोड़े से बदलाव और एहतियात …

मौसम बदला नहीं कि सर्दी और ज़ुकाम की आवाज़ सभी घरों से आनी लगती है. वही जुकाम श्वसन तंत्र के संक्रमण से होता है. ऐसे में बदलते मौसम में ज़ुकाम से राहत पाने के लिए ये घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं: अदरक की चाय पीने से खांसी और जुकाम …

आज के डिजिटल युग में बच्चे मोबाइल और गैजेट्स में अपना ज्यादा समय बिताने लगे हैं, जिससे उनकी फिजिकल एक्टिविटी कम हो गई है। यही नहीं स्क्रीन के सामने ज्यादा समय बिताने से बच्चों में मोटापा, आलस और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी बढ़ता जा रहा है। लगातार …

किडनी का प्राकृतिक रूप से साफ रहना शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है, क्योंकि ये शरीर से टॉक्सिक पदार्थों और एक्स्ट्रा लिक्विड को बाहर निकालती है, जिससे ब्लड प्रेशर, इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस और शरीर के अन्य बेहद महत्वपूर्ण फंक्शन सही तरीके से चलते रहते हैं। अगर किडनी साफ नहीं रहती, …

आयुर्वेद में गिलोय को अमृत तुल्य माना जाता है। इसका इस्तेमाल सदियों से अलग-अलग स्वास्थ्य समस्याओं के लिए किया जाता रहा है। गिलोय का जूस पीने के कई फायदे (Giloy Juice Benefits) हैं, खासकर अगर इसे नियमित रूप से 15 दिनों तक पिया जाए। आइए जानते हैं कि गिलोय का …

मह‍िलाओं की सेहत न सिर्फ उनके लिए बल्कि पूरे परिवार के लिए जरूरी होती है। एक भी महिला बीमार पड़ती है तो पूरा घर अस्‍त व्‍यस्‍त हो जाता है। हालांकि आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में महिलाओं को अपने लिए समय ही नहीं मिल पा रहा है। इससे उनकी दिनचर्या …

ओरल हेल्‍थ पूरे शरीर के लिए जरूरी है। दांतों की देखभाल करना उतना ही जरूरी है जितना शरीर के किसी और अंग का हम करते हैं। ऐसा करने से न हमारे सिर्फ दांत और मसूड़े स्‍वस्‍थ रहते हैं बल्कि यह हमारे पेट, दिल और शरीर के किसी भी ह‍िस्‍से में …