स्वास्थ्य

हमारे शरीर को सेहतमंद रहने और सही तरीके से काम करने के लिए सभी जरूरी पोषक तत्वों की जरूरत होती है। ये सभी पोषक तत्व हमारे शरीर में अलग-अलग कार्य करते हैं और सही विकास और वृद्धि में मदद करते हैं। Zinc इन्हीं जरूरी तत्वों में से एक है, जो …

इन दिनों सेहतमंद रहने के लिए लोगों के बीच नट्स और सीड्स का चलन काफी ज्यादा बढ़ गया है। लोग हेल्दी बने रहने के लिए विभिन्न सीड्स और नट्स को अपनी डाइट में शामिल करते हैं। चिया सीड्स (Chia Seeds) इन्हीं में से एक है, जो प्रोटीन, फाइबर और ओमेगा-3 …

विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के, पोटेशियम और कई एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर कीवी (Benefits of kiwi) सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। गर्मियों में जब शरीर को डिहाइड्रेशन का सबसे ज्यादा खतरा रहता है, ऐसे में इसका सेवन करने से आप पानी की कमी से तो बचते ही हैं, …

भयंकर गर्मियों ने बाहर निकलना ही मुश्किल नहीं कर रखा है बल्कि इसने रातों की नींद भी उड़ा रखी है जिसके चलते लोग तनाव डिप्रेशन का शिकार हो रहे हैं। नींद की कमी का सीधा असर हमारे मूड पर पड़ता है। इससे सेरोटोनिन हार्मोन का लेवल गिरने लगता है। हालांकि …

आजकल के लाइफस्टाइल में जरूरी है, कि स्वाद को साइड रखकर सेहत पर भी नजर डाली जाए। कम उम्र में ही हो रही कमजोरी के पीछे खानपान का सबसे बड़ा हाथ होता है। स्वाद का गुलाम बन जाने से न सिर्फ आपको मोटापा बल्कि हार्ट से जुड़ी कई समस्याएं अपना …

गर्मियों में हीट स्ट्रोक डायरिया डिहाइड्रेशन के साथ एक और समस्या जो आम हो जाती है वो है फूड पॉइजनिंग। खराब व बासी खाना फूड पॉइजनिंग की सबसे बड़ी वजह है। फूड प्वाइजनिंग बच्चों बूढ़ों गर्भवती महिलाओं और कमजोर इम्युनिटी वालों के लिए खतरनाक हो सकता है। ये समस्या होने …

गर्मी में लगातार बढ़ता पारा सेहत संबंधी कई परेशानियों की बन सकता है वजह। हीट स्ट्रोक डिहाइड्रेशन के चलते जान को भी खतरा होता है। इस मौसम में आपको एक्स्ट्रा केयर की जरूरत होती है। पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं तेज धूप में बाहर न निकलें इसके साथ ही शीतली …

ब्लोटिंग की समस्या होने से पेट में दर्द और सीने में जलन सी महसूस होती है। इसमें भी पेट पर दबाव या पेट टाइट जैसा महसूस होता है। ये गैस या पीरियड क्रैंप जैसा दर्द देते हैं। कुछ लोगों को ब्लोटिंग के दौरान अपना पेट सूजा हुआ दिखता है। इसके …

तेजपत्ता, जिसे Bay Leave के रूप में भी जाना जाता है, एक खास मसाला है, जो खाने को स्वादिष्ट बनाने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी कई तरह से उपयोगी होता है। इसमें विटामिन्स, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सामान्य स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करते हैं। …

राजधानी दिल्ली में इस बार गर्मी का रिकॉर्ड टूटता नजर आ रहा है। बुधवार दोपहर यहां पारा 52 डिग्री तक पहुंच गया है। ऐसे में लगातार बढ़ती गर्मी में अपना ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है। गर्मियों की दोपहर में चलने वाली तेज गर्म हवा या हीट वेव यानी लू …