जीवनशैली

नट्स और सीड्स को डाइट में शामिल करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। खासकर सर्दियों में इनके सेवन से शरीर को गर्माहट मिलती है। ऐसे ही ब्राजील नट्स भी सेहत के लिए बहुत लाभकारी है। ब्राजील नट्स को प्रोटीन का पावर हाउस माना जाता है। इनमें सेलेनियम …

आजकल की व्यस्त जीवनशैली में विटामिन-डी की कमी (Vitamin-D Deficiency) एक आम समस्या बन गई है। इसके साथ ही वायु प्रदूषण और सर्दी की वजह से भी धूप कम निकल रही है, जो विटामिन-डी की कमी (Vitamin-D Deficiency in Winter) का एक कारण है। विटामिन-डी न केवल हड्डियों को मजबूत बनाता …

योग न सिर्फ शरीर को लचीला और मजबूत बनाता है, बल्कि ये जोड़ों के दर्द से निपटने में भी एक असरदार तरीका है। योगासन न केवल मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं बल्कि जोड़ों में लचीलापन भी बढ़ाते हैं, जिससे दर्द कम होता है। चाहे आप गठिया, फाइब्रोमायल्गिया या उम्र के …

 हाई यूरिक एसिड की समस्या आजकल आम हो गई है। इसका मुख्‍य कारण हमारा खानपान और गलत द‍िनचर्या है। जब शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है तो दर्द, सूजन और गाउट जैसी समस्‍या उत्‍पन्‍न हो जाती हैं। इसे कंट्रोल करना बहुत जरूरी होता है क्योंकि इससे न …

हर साल एक दिसंबर को HIV AIDS के प्रति जागरूकता फैलाने, पीड़ितों को समर्थन देने और समाज में फैली भ्रांतियों को खत्म करने के लिए World AIDS Day मनाया जाता है। इस साल 2024 में वर्ल्‍ड एड्स डे की थीम है “Take the Rights Path: My Health My Right”। HIV …

सर्दि‍यां शुरू हो चुकी हैं। कई लोगों को ठंड में खूब खाना पसंद होता है। फिर चाहे वाे स्ट्रीट फूड हो या फिर घर पर बने लजीज व्‍यंजन। सर्दियों में जितना हमें खाने का मन करता है, उतना ही सेहत का भी ख्‍याल रखना होता है। सर्दियों का मौसम आते …

सर्दी के दिनों में शरीर को सेहतमंद रखना सबसे जरूरी होता है। आपने गर्मी में ज्यादातर लोगों को नारियल का पानी पीते देखा होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सर्दी में भी Coconut Water पीने से शरीर को ढेरों लाभ मिलते हैं। कई लोगों का मानना है कि सर्दियों …

वॉक करने से न केवल वजन कम करने में मदद मिलती है बल्कि शरीर को भी ढेरों फायदे मिलते हैं। वॉकिंग के कई प्रकार हैं, और हर प्रकार का अपना अलग महत्व और लाभ होता है। चाहे आप दिल की सेहत सुधारना चाहते हों, मांसपेशियों को मजबूत करना चाहते हों …

डायबिटीज एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, जो कभी भी किसी को भी अपनी चपेट में ले सकती है। डायबिटीज में रक्त शर्करा (Blood Sugar) तेजी से बढ़ने लगता है। डायबिटीज में बार-बार पेशाब आना, अधिक प्यास-भूख लगना, धुंधला दिखना या पेशाब में जलन होना सामान्य लक्षण हो सकते हैं, जो …

मसाले सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने में ही काम नहीं आते बल्कि, वे सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं। भारतीय रसोई में ऐसे कई मसालों को शामिल किया जाता है, जिनसे सेहत को दुरुस्त बनाए रखने में मदद मिल सके। इन्हीं मसालों में अजवाइन भी शामिल है। अजवाइन …