जीवनशैली

सर्दी का मौसम आते ही हमारी सेहत को कई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। इनमें से एक है गट हेल्थ यानी पाचन तंत्र की सेहत। सर्दियों में पाचन तंत्र थोड़ा सुस्त हो जाता है, जिससे कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याएं होने लगती हैं, लेकिन कुछ आसान उपायों से …

आजकल याददाश्त कमजोर होने की समस्या काफी आम हो गई है। यह परेशानी लगभग हर उम्र के व्यक्ति के साथ हो रही है लेकिन एक स्टडी में इससे जुड़ी राहत की खबर सामने आई है। इस स्टडी के मुताबिक 30 मिनट की फिजिकल एक्टिविटी शॉर्ट टर्म मेमोरी बूस्ट कर सकती …

मीठा कई लोगों को बेहद पसंद होता है और अपने इसी शौक की वजह से लोग अक्सर बेहिसाब मीठा खाते हैं। आमतौर पर यह माना जाता है कि मीठे की वजह से डायबिटीज जैसी बीमारियां होती हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि मीठा हार्ट डिजीज का कारण भी बन …

काले बीज जैसे कलौंजी, काली मिर्च और चिया सीड्स हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इनमें ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं, जैसे कि फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 और विटामिन्स। ये पोषक तत्व हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं, बीमारियों से लड़ने की हमारी ताकत बढ़ाते हैं और …

खून का संचार (Blood Circulation) हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह हमारे अंगों को ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाता है और साथ ही कार्बन डाइऑक्साइड और अन्य टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालता है। खराब ब्लड सर्कुलेशन कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है जैसे कि थकान, सिरदर्द और …

जायफल एक आयुर्वेदिक औषधि है, जिसका इस्तेमाल पुराने समय से ही फिजिकल और मेटल हेल्थ को सुधारने के लिए किया जाता रहा है। वैसे तो जायफल का इस्तेमाल मसाले के रूप में किया जाता है, जो खाने में स्वाद जोड़ने के साथ-साथ सेहतमंद भी होते हैं। क्या आप जानते हैं …

हमारे शरीर को ठीक ढंग से काम करने के ल‍िए प्रोटीन, व‍िटाम‍िन्‍स, म‍िनरल्‍स और कैल्‍श‍ियम की जरूरत होती है। ये हमें सेहतमंद रखने में भी मदद करते हैं। अगर व‍िटाम‍िन ई की बात करें तो ये सेहत के लि‍ए काफी हेल्‍दी माना जाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्‍सीडेंट्स हमारे शरीर को …

इलायची एक सुगंधित और औषधीय मसाला है, जो एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन-सी, मैग्नीशियम, आयरन और फाइबर से भरपूर होती है। यह पाचन सुधारने, इम्युनिटी बढ़ाने और शरीर को हेल्दी रखने में सहायक है। एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर इलायची से बनी चाय सर्दियों में गले की खराश, सर्दी-खांसी और तनाव को कम …

ठंड में तरह-तरह की चीजें खाने का अपना ही मजा है। पराठे तो लगभग सभी घरों में बनाए जाते हैं। आलू, पनीर या म‍िक्‍स वेजि‍टेबल पराठा ताे हर मौसम में लोगों का पसंदीदा नाश्‍ता होता है। ठंड का मौसम आता है तो पराठों का मजा दोगुना हो जाता है। क्‍योंक‍ि …

सर्दियों का मौसम आते ही रसोई में मूली नजर आने लगती है। यह सब्जी न केवल स्वादिष्ट होती है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ मूली ही नहीं इसके पत्ते भी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और कई स्वास्थ्य …