वर्कआउट करते हुए युवाओं को क्यों आता हार्ट अटैक?

सोशल मीडिया पर अक्सर कई ऐसी वीडियोज सामने आती रहती हैं, जिसमें लोग हार्ट अटैक का शिकार होते नजर आते हैं। पिछले कुछ समय से दिल के दौरे के मामलों में काफी बढ़ोतरी देखने को मिली है। खासकर अब युवाओं में इसके मामले काफी ज्यादा बढ़ने लगे हैं। पहले बुजुर्गों को प्रभावित करने वाली यह जानलेवा कंडीशन अब युवाओं की जान ले रही है।

खासकर वर्कआउट के दौरान अक्सर कई लोग इसका शिकार होते हैं। आए दिन ऐसी वीडियोज सामने आती हैं, जिसमें लोग जिम में ट्रेडमील का इस्तेमाल करते हुए या इंटेंस एक्सरसाइज करते हुए अचानक बेहोश हो जाते हैं, जो बाद में हार्ट अटैक निकलता है। ऐसे में यह जानना जरूरी है कि आखिर क्यों वर्कआउट के दौरान युवाओं को आता है हार्ट अटैक और इससे कैसे कर सकते हैं अपना बचाव-

डॉक्टर ने बताई वजह
फंक्शनल मेडिसिन विशेषज्ञ और कॉर्डियोलॉजिस्ट डॉ. आलोक चोपड़ा (एमडी, एमबीबीएस) ने बताया कि क्यों 40 साल से कम उम्र के लोगों में दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा ज्यादा होता है। उन्होंने बीते दिनों इस बारे में वीडियो शेयर कर जानकारी दी। आइए जानते हैं क्या कहते हैं डॉक्टर-

इसलिए आता है हार्ट अटैक
एक्सपर्ट के अनुसार, वर्कआउट के दौरान आने वाले हार्ट अटैक के लिए ट्रेडमिल जिम्मेदार नहीं है, बल्कि यह अंतर्निहित मेटॉबॉलिज्म संबंधी विकार है, जिस पर लोग कई साल तक ध्यान नहीं देते हैं। उन्होंने कहा कि 40 साल से कम उम्र के लोगों में वर्कआउट के दौरान दिल की समस्याएं ट्रेडमिल से नहीं, बल्कि मेटाबॉलिक डिसफंक्शन से पैदा होती हैं।

क्या है मेटाबोलिक डिसफंक्शन?
मेटाबोलिक डिसफंक्शन तब होता हैm जब हमारा शरीर भोजन को उस तरह से प्रोसेस नहीं कर पाता जिसके लिए वह बना हुआ है। आसान शब्दों में कहें, तो मेटाबोलिक डिसफंक्शन उस कंडीशन को कहते हैं, जिसमें शरीर का मेटाबॉलिज्म, यानी भोजन को एनर्जी में बदलने और सेल्स के प्रोडक्शन व रिपेयरिंग की प्रोसेस ठीक से काम नहीं कर रही होती है।

ये भी है हार्ट अटैक के कारण
डॉक्टर ने बताया कि हममें से कई लोग ऐसे युवाओं को जानते हैं जिन्हें ट्रेडमिल पर या तेज कसरत के दौरान दिल का दौरा पड़ा है। हालांकि, इसकी असली वजह ट्रेडमील या एक्सरसाइज नहीं, बल्कि कुछ और है, जिसमें निम्न भी शामिल हैं:

साइलेंट इंसुलिन रेजिस्टेंस
क्रॉनिक इंफ्लेमेशन
तनाव का ज्यादा प्रेशर
नींद और रिकवरी में कमी
डाइट में जरूरी पोषक तत्वों की कमी

कैसे रखें दिल का ख्याल?
हेल्दी हार्ट के लिए हेल्दी डाइट लें
फिजिकली एक्टिव बने रहें
हेल्दी वेट बनाए रखें
स्मोकिंग छोड़ें और पैसिव स्मोकिंग से दूर रहें
अपने कोलेस्ट्रॉल, ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करें
शराब का सेवन सीमित मात्रा में करें
तनाव को नियंत्रित करें
पर्याप्त नींद लें